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压力与情绪管理技巧(1天)

  
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【培训时间】1

【培训费用】1850/

【课程收益】

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

【课程对象】

企业、政府等的管理人员、员工,任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

【课程大纲】

1. 压力的诊断:你压力过载了吗

         告诉您一个秘密:原来他们也有压力

         压力的征兆:生理上、心理上与行为上

A型人格与B型人格诊断

         了解自己的压力情况:压力诊断

         压力的预警信息

2. 认识压力是管理压力的基础

         什么是压力

         压力曲线与压力管理的目标

         压力的根源分析:针对性解决问题是关键

         压力产生模型:从内到外

         压力管理的三个核心原则

3. 游刃有余的人际沟通:环境的营造

         这些大咖如何说

         你知道世界上最远的距离是什么吗

         世界上没有两片相同的叶子

         什么是同理心沟通

         识别压力人物:几种类型

         对压力人物说“不”

         学会赞扬和批评技巧

3. 情绪管理的十八般武器

         4种基本情绪的识别

         充分表达情绪是关键:马歇尔法

         身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密

         四种脑波的作用

         班森博士的静坐观

         神秘的催眠术揭秘

         心理引导术:两种有效的方法

         一张一致之道:情绪转移法大全

         如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理

         高情商人士的情绪升华术

4. 识别压力产生的真正魔鬼

         是谁让这位美丽女士跳海

         识别自己身上的魔鬼

         两种有效的引导方法

         如何做好自我纾解

         介绍一个实用的公式

5.角色扮演与体验

   

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