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微课程
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【培训时间】1天
【培训费用】1850元/人
【课程收益】
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。
【课程对象】
企业、政府等的管理人员、员工,任何希望提高工作抗压能力的专业人士。
【课程大纲】
1.
压力的诊断:你压力过载了吗
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告诉您一个秘密:原来他们也有压力
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压力的征兆:生理上、心理上与行为上
A型人格与B型人格诊断
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了解自己的压力情况:压力诊断
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压力的预警信息
2.
认识压力是管理压力的基础
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什么是压力
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压力曲线与压力管理的目标
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压力的根源分析:针对性解决问题是关键
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压力产生模型:从内到外
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压力管理的三个核心原则
3.
游刃有余的人际沟通:环境的营造
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这些大咖如何说
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你知道世界上最远的距离是什么吗
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世界上没有两片相同的叶子
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什么是同理心沟通
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识别压力人物:几种类型
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对压力人物说“不”
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学会赞扬和批评技巧
3.
情绪管理的十八般武器
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4种基本情绪的识别
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充分表达情绪是关键:马歇尔法
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身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密
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四种脑波的作用
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班森博士的静坐观
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神秘的催眠术揭秘
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心理引导术:两种有效的方法
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一张一致之道:情绪转移法大全
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如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理
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高情商人士的情绪升华术
4.
识别压力产生的真正魔鬼
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是谁让这位美丽女士跳海
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识别自己身上的魔鬼
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两种有效的引导方法
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如何做好自我纾解
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介绍一个实用的公式
5.角色扮演与体验
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